原标题：【100| 安康早班车】啥是骨代谢？河北北方学院隶属第一医院内分泌科副主任医生、副教授、医学博士、硕士研讨生导师李明霞为您答复
跟着我国人员的老龄化，
骨质疏松患病率呈进一步上升趋势，
我们对骨质疏松症的知道逐步加强，
越来越多的中晚年人
在体检时会主动需求检测骨密度，
但关于骨安康亲近有关的另一项查看
——骨代谢标志物
知之甚少！
本期《安康早班车》节目
特别聘请
河北北方学院隶属第一医院内分泌科副主任医生
副教授、医学博士、硕士研讨生导师
李明霞
带我们一同
晓得啥是骨代谢
李明霞
河北北方学院隶属第一医院
内分泌科 副主任医生 副教授
医学博士 硕士研讨生导师
01
啥是骨代谢
已重视
重视
重播共享赞
关闭
观看更多
更多
正在加载
正在加载
退出全屏
视频加载失利，请改写页面再试
改写
视频概况
河北北方学院隶属第一医院是每周一上午打开骨代谢专病门诊。骨代谢是个比照陌生的名词，骨代谢可以了解为骨细胞一向在代谢。骨实践也是一种组织，骨基质和矿藏由胶原纤维和非胶原蛋白构成，按每自个的遗传基因，以必定的方向摆放成不一样的形状，然后构成像胳膊和腿相同的长骨，还有偏圆的颅骨。其间羟磷灰石（也就是咱们认为的钙）固定在胶原纤维上，构成咱们知道的骨头。其间咱们比照了解的就是骨质疏松。
02
啥情况需要就诊查看
已重视
重视
重播共享赞
关闭
观看更多
更多
正在加载
正在加载
退出全屏
视频加载失利，请改写页面再试
改写
视频概况
骨质疏松又被称为静谧的杀手，大大都人是没有表现的。有些较为严峻的患者会呈现腰背痛多见，痛苦沿脊柱向两边涣散，仰卧或坐位时痛苦减轻，直立时后伸或久立、久坐时痛苦加剧，折腰、咳嗽、粪便用力时加剧。一般提示骨量丢掉12%以上。还有些老人呈现椎体紧缩变形，脊柱前屈，肌肉疲惫甚至痉挛，发生痛苦。进而呈现身长缩短、驼背，甚至骨折，继而呼吸功用降低；胸、腰椎紧缩性骨折，脊椎后弯，胸廓变形，可使肺活量和最大换气量显着削减，患者一般可呈现胸闷、气短、呼吸困难等表现。上面所说的是少量，关于大大都人是没有表现的。即便没有表现关于女人65岁以上和男性70岁以上者，是有必要及时就诊进行骨密度的常规筛查。
还有脆性骨折（在纤细外伤情况下致使的骨折）史的成年人，因为各种缘由致使的性激素水平低下的成年人，也各种缘由致使性腺功用降低的，都会咱们人体内的破骨细胞活性就会增强，然后使咱们骨质疏松。
关于x线印象已有骨质疏松改动者，承受骨质疏松医治及进行作用调查，还有口服印象骨代谢的药物患者，如糖皮质激素，需要当即行骨密度的查看。
假定女人65岁以下和男性70岁以下，有以下任意一个风险峻素者需要当即查看。如常见风险有来自父母，有骨折、驼背史。不明缘由常常颠仆 ，身凹凸降3cm，体重过轻，45岁早年停经，均需要就诊。
还有一些人喜爱常常许多喝酒，每天1斤的啤酒，或许3两的葡萄酒，白酒1两以及有习气性吸烟者，均需就诊。还有些人群，不喜爱户外活动，常常宅在家里，甚至每天户外活动的时刻不到10分钟。还有乳制品过敏的。都需要就诊进一步查看。
03
骨密度查看平安吗
咱们医院是双能x线吸收测量法，首要测定脊柱和股骨上端，是确诊骨质疏松的金标准。关于它的平安性，我们尽可定心，骨密度检测是0.1~5微西弗，假定按最大值核算，也就恰当于露出在天然环境下4小时，乘飞机25公里。
04
口服钙片腹胀怎么办
口服钙片，主张在吃饭的时分，或许饭后4到5分钟，因为这时分胃酸的活动才能是最大的，易被吸收。因为人体胃肠吸收才能纷歧样，晚饭中或后口服最佳。一起留心运用钙片时，应避免吃草酸高的食物，如菠菜和辣椒。有的人员服钙片后会呈现腹胀，一般是因为口服钙片时不要和豆类及奶制品一起，他们简略和钙片，在胃里凝集成块，不好消化。
05
单纯补钙有用吗
已重视
重视
重播共享赞
关闭
观看更多
更多
正在加载
正在加载
退出全屏
视频加载失利，请改写页面再试
改写
视频概况
关于短少钙摄入的患者来讲，假定肾功用、肝功用以及代谢功用正常，单纯吃钙片可以补钙。钙经过口腔吃进入，需要在胃肠道里边进行崩解，变为粒子型的钙。粒子型的钙为胃肠道所吸收，在各种活性维生素d的转化下，转化变成人体所使用的钙。
关于年青人来说，一般情况下，肝肾功用正常，饮食上摄入满足的钙就可以了，不需要额定补钙。真实简略缺钙的是中晚年兄弟，而关于中晚年兄弟来讲，单纯补钙或许单纯吃钙片，很难让吃进入的钙片为人体转化吸收和使用。太多时分晚年人吃的钙，从口腔里进入，又从肛门里排出去了。要想完成极好的补钙作用，还要协助钙转化、吸收，使用成人体所需要的钙，此时需要维生素d，特别是活性维生素d的协助。中晚年人想有用补钙，在补钙的一起要弥补恰当的维生素d、钙片加骨化三醇或许加活性维生素d，才是有用的弥补钙剂方法。而关于大大都年青人来讲，假定想补钙，单纯吃钙片就可以了，除了补钙以外，还大约恰当承受日照，进行恰当运动，才干让补钙补得非常好。
06
骨质疏松的避免
1、添加钙的摄入
研讨材料标明在长时刻的低钙饮食人群中，晚年期罹患骨质疏松的风险可达79%以上，而长时刻摄入富钙饮食的人群，其间只需 1/4罹患骨质疏松。因而，钙质最佳仍是由食物中获得，即便现已断定患有骨质疏松，可从改进饮食下手，并恰当口服钙剂。每一自个(特别是中晚年人)要非常留心经过食物补钙。牛奶、海产品和绿叶蔬菜中富含较为丰厚、可招供体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于添加钙的摄入。当前医学养分学家特别举荐牛
奶，中晚年人每日坚持喝牛奶500毫升，可大大降低骨质疏松的发生率。
2、足够的蛋白质摄入
蛋白质是人体组织细胞的根柢单位，对骨基质的维护极为重要，假定长时刻低蛋白饮食就会致使骨基质中的蛋白质组成缺乏，致使骨密度降低，诱发骨质疏松。所以需要摄入足够的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理分配，保证供给。
3、不吸烟和少喝酒
研讨标明酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、损坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。有关查询发如今罹患脊柱骨质疏松的男性患者中，近乎80%具有长时刻许多吸烟和酗酒的前史。特别是到了中年之后，有必要戒烟和忌酒，即便喝酒已暇少量喝些低度酒如啤酒、葡萄酒和黄酒，且严肃控制喝酒量和次数。
4、活泼参加适合运动训练
坚持运动训练可增强骨质的强度和骨量。而长时刻短少训练的人到了晚年骨量的削减恰当灵敏。因而，我们要从青少年期就要养成喜爱运动的习气，到了晚年仍然要根据身体情况组织适合运动训练项目，每周不少于3天，这样有助于避免骨质疏松，降低严峻骨质疏松症的发生。
关怀身心安康
拥抱夸姣日子
《安康早班车》为您保驾护航
更多精彩内容
敬请重视fm100
每天上午8:30——9:00
《安康早班车》
end
修改：杜晓娟 杜宏
审阅：王援援
点它，共享点赞在看都在这儿回来搜狐，查看更多
责任修改：